LA VITAMINA C AYUDA A MANTENER UNA VISIÓN SALUDABLE

LA VITAMINA C AYUDA A MANTENER UNA VISIÓN SALUDABLE A MEDIDA QUE ENVEJECE

 

Un estudio publicado en la revista Ophthalmology  ha encontrado que la vitamina C puede ayudar a mantener una visión saludable a medida que envejece.

 

AYUNO INTERMITENTE PARA ADELGAZAR

¿CÓMO HACER AYUNO INTERMITENTE PARA ADELGAZAR? DEFINICIONES, CONSEJOS, MÉTODOS Y BENEFICIOS

 

El ayuno intermitente (AI) es una dieta muy famosa en el círculo de deportistas y últimamente ha ido ganando muchos adeptos. Después de todo, la promesa es tentadora: adelgazar rápido. Algunas personas también vigilan los beneficios para la salud del ayuno intermitente.

 

Obtenga más información sobre el ayuno intermitente y aprenda cómo usar esta dieta para perder peso. ¿Cuáles son los beneficios del ayuno intermitente? ¿Qué resultados esperar?

 

CONSEJOS PARA CONTROLAR Y COMBATIR LAS ANSIAS DE COMER

 

COMBATIR LAS ANSIAS DE COMER CONSEJOS PARA CONTROLAR LAS GANAS DE COMER

 

Da vueltas y muévete, todo el mundo se muere por comer un determinado alimento y, en general, por comer tonterías: esas ganas incontrolables de comer dulces, un pastel con glaseado y relleno, hamburguesas, perritos calientes, papas fritas, una pizza así, tómate una cerveza (bueno, mucha más de una), vino en un día frío, mojito frio en la playa…

 

CÓMO CONTROLAR EL HAMBRE EXCESIVA

¿POR QUÉ SIEMPRE TENGO HAMBRE? FORMAS DE HAMBRE, RAZONES Y CÓMO CONTROLAR EL HAMBRE EXCESIVA

 

“¿Por qué siempre tengo hambre?” Tener hambre es una buena señal: es un instinto humano natural. Si el metabolismo funciona normalmente, el hambre se manifiesta a intervalos regulares a lo largo del día. Tener hambre todo el tiempo, incluso inmediatamente después de una comida, por otro lado, indica que hay algo mal con su ingesta nutricional o bienestar psicosocial. ¡Y eso puede ser realmente molesto! En esta publicación, analizamos los síntomas, las causas y las soluciones para el hambre constante.

 

ALIMENTOS PARA DESINFLAMAR LA BARRIGA

 

Hay días en los que parece que la barriga es mucho más grande de lo que debería ser. La distensión abdominal puede ocurrir por acumulación de gases o líquidos, que aparece tras el consumo de alimentos más difíciles de digerir, en casos de estreñimiento e incluso como reacción a algunos medicamentos. Las mujeres son más propensas a sufrir esta hinchazón, sobre todo en  el periodo premenstrual , cuando hay una mayor retención de líquidos por parte del organismo. Es posible, sin embargo, elegir algunos alimentos que ayuden a desinflamar la barriga y mejoren mucho este malestar.

 

ALIMENTOS PARA GANAR MÚSCULO Y PERDER GRASA

Quienes practican actividad física para ganar masa magra seguro que han oído hablar de la necesidad de incluir alimentos ricos en proteínas en su dieta. Esto es necesario porque son los aminoácidos los que apoyan el crecimiento y la reparación de los tejidos, lo que incluye la masa muscular. Estos nutrientes también juegan un papel en el metabolismo celular y la contracción muscular. Por eso, es común el consumo de huevos, batatas y pollo por parte de quienes adoptan una rutina de ejercicios. Pero es posible ir mucho más allá de este menú para ganar masa muscular con una gran salud.

 

6 ALIMENTOS ANTIENVEJECIMIENTO QUE PUEDES AGREGAR A TU DIETA

ESTOS 6 ALIMENTOS AYUDAN RETRASAR EL ENVEJECIMIENTO SEGÚN UN EXPERTO EN LONGEVIDAD

 

Llevar una dieta equilibrada es clave para mantener una salud óptima. Según David Sinclair, experto en longevidad y genetista de Harvard , los superalimentos como los aguacates y los arándanos pueden aumentar la esperanza de vida.

 

REMOLACHA RICA EN ANTIOXIDANTES, FITONUTRIENTES Y NUTRIENTES

LA REMOLACHA ESTÁ REPLETA DE ANTIOXIDANTES, FITONUTRIENTES Y NUTRIENTES ESENCIALES QUE COMBATEN ENFERMEDADES

 

La remolacha y la remolacha se refieren a la misma especie de verdura , Beta vulgaris. La mayoría de las variedades son de color púrpura o rojo brillante, algunas son amarillas, blancas o rosadas.

 

El término "remolacha" se usa más comúnmente en América del Norte para describir la raíz principal de Beta vulgaris, que en el Reino Unido se conoce ampliamente como "remolacha".

 

4 MANERAS DE MEJORAR SU SALUD ÓSEA

Mantener la salud de los huesos es crucial para su bienestar. Para mantener sus huesos sanos , consuma más superalimentos como la cúrcuma, las hojas de diente de león y el tomillo. Comer alimentos ricos en magnesio, un nutriente que apoya los huesos, también puede ayudar.

 

FRUTAS Y VERDURAS PARA PREVENIR Y TRATAR ENFERMEDADES

LA COMIDA ES MEDICINA LAS FRUTAS Y VERDURAS SON LA CLAVE PARA PREVENIR Y TRATAR ENFERMEDADES DICEN LOS EXPERTOS EN SALUD

 

Seguir una dieta saludable es crucial para mantener su bienestar general, pero la comida saludable no siempre es accesible para algunas personas.

Para abordar este problema, algunos expertos sugieren que la dieta se puede prescribir de la misma manera que la medicación , “como una intervención prescriptiva, [subsidiada] por el gobierno, fácilmente disponible y con mucho apoyo e información, para ayudar a prevenir o tratar enfermedades”.

La idea de "alimentos como medicina" se está volviendo más popular en todo el mundo a medida que los científicos y los médicos piensan en formas de utilizar los alimentos de manera específica para mejorar la salud pública.

 

ARÁNDANOS AYUDA A PROLONGAR LA VIDA ÚTIL EN LAS PERSONAS

INVESTIGADORES DESCUBREN UN COMPUESTO EN LOS ARÁNDANOS AYUDA A PROLONGAR LA VIDA ÚTIL EN LAS PERSONAS

 

Los arándanos son excelentes en batidos de avena y frutas. Como un regalo adicional, un compuesto único en los arándanos  puede tener increíbles propiedades para prolongar la vida útil.

 

La investigación ya ha demostrado que los arándanos están llenos de potentes antioxidantes como la quercetina y las antocianinas. Pero un compuesto único en los arándanos también puede activar tres vías diferentes que pueden ayudar a prolongar la vida significativamente.

 

USOS MEDICINALES DE LA FRAMBUESA ROJA

CÓMO USAR LA FRAMBUESA ROJA, UNA PLANTA MEDICINAL LLENA DE VITAMINAS

 

Las frambuesas rojas son sabrosas y nutritivas. Puede cultivar la planta en su patio trasero o buscarla cuando SHTF.

También puede usar hojas de frambuesa roja ricas en nutrientes para hacer remedios naturales para problemas digestivos y dolor corporal.

Las frambuesas son el fruto comestible de una especie vegetal que pertenece a la familia de las rosáceas. Puedes encontrar frambuesas negras, moradas y doradas, pero la frambuesa roja (Rubus idaeus) es la más común.

Si bien las frambuesas rojas son nativas de Europa y el norte de Asia, la fruta se cultiva en áreas templadas de todo el mundo. La mayoría de las frambuesas en Estados Unidos se cultivan en California, Oregón y Washington.

Las frambuesas rojas son dulces y ácidas. Tienen una vida útil corta y solo se cosechan durante los meses de verano y otoño. Es mejor comer frambuesas rojas poco después de comprarlas o cosecharlas.

41 FRUTAS Y VERDURAS RICAS EN NUTRIENTES

41 FRUTAS Y VERDURAS RICAS EN NUTRIENTES QUE DEBERÍAS INCORPORAR A TU DIETA

Cuando compre alimentos en el supermercado, obtenga más por su dinero enfocándose en los productos más ricos en nutrientes. Pero primero, necesita saber qué ingredientes deliciosos y nutritivos usar en sus comidas diarias.

RAZONES PARA COMER MÁS FRUTAS CÍTRICAS

ESTUDIO: EL CONSUMO REGULAR DE FRUTAS CÍTRICAS PUEDE REDUCIR EL RIESGO DE DEMENCIA

 

La demencia continúa afectando a más personas en todo el mundo, y los países con poblaciones envejecidas como Japón son especialmente vulnerables. Para abordar este asunto, investigadores de  la Universidad de Tohoku  estudiaron los beneficios para la salud de comer frutas cítricas.

 

ESTUDIO RELACIONA EL USO DE EDULCORANTES ARTIFICIALES CON RIESGO DE CÁNCER

UN ESTUDIO RELACIONA EL USO DE EDULCORANTES ARTIFICIALES CON UN MAYOR RIESGO DE CÁNCER

 

Un estudio publicado el 24 de marzo en la revista PLOS Medicine relacionó el uso de edulcorantes artificiales con un mayor riesgo de cáncer . El estudio respalda datos de investigaciones anteriores que muestran que los edulcorantes artificiales pueden aumentar el riesgo de cáncer.

 

Si bien los productos endulzados artificialmente tienen menos calorías y no contienen azúcar, no son nada saludables. Cada vez hay más pruebas de que las tasas vertiginosas de obesidad y enfermedades cardiovasculares en los EE. UU. están ligadas al consumo de productos alimenticios que contienen edulcorantes artificiales .

 

EDULCORANTES ARTIFICIALES AUMENTAN EL RIESGO DE ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES

LOS EDULCORANTES ARTIFICIALES AUMENTAN EL RIESGO DE ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES, CONFIRMA UN NUEVO ESTUDIO

 

Las personas golosas pueden pensar que está bien usar edulcorantes artificiales en lugar de azúcar normal, pero las investigaciones demuestran lo contrario.

 

En un estudio publicado en la revista BMJ , investigadores de la Universidad Sorbonne Paris Nord advirtieron que los edulcorantes artificiales están relacionados con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas y que “no deben considerarse una alternativa saludable y segura al azúcar”.

 

ALIMENTOS PROCESADOS AFECTA NEGATIVAMENTE LA FUNCIÓN CEREBRAL

EL CONSUMO DE ALIMENTOS PROCESADOS ​​PUEDE AFECTAR NEGATIVAMENTE LA FUNCIÓN CEREBRAL

 

Las personas comen alimentos procesados ​​por diferentes razones. Algunos pueden desear bocadillos dulces o salados, mientras que otros pueden querer comer algo barato y conveniente.

 

Sin embargo, muchos estudios han demostrado que el consumo de alimentos altamente procesados ​​puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes, ciertos tipos de cáncer y enfermedades del corazón.

 

¿SUFRE DEL SÍNDROME ALOPÁTICO? HAY UNA CURA

¿USTED O UN SER QUERIDO SUFRE DEL SÍNDROME ALOPÁTICO? HAY UNA CURA

 

Los medicamentos recetados, desde su concepción a principios del siglo XX, fueron diseñados para sofocar o eliminar el dolor y/o los síntomas de la enfermedad, pero nunca tuvieron la intención de curar nada. A mediados de la década de 1900, se inventaron vacunas para engañar a la gente haciéndoles creer que las enfermedades infecciosas se podían prevenir y eliminar por completo, para que todos se "salvaran" de la poliomielitis, la viruela y muchas otras. Se capacitó a los médicos y se les pagó generosamente para promover píldoras, cirugías y vacunas como una nueva y revolucionaria era de la medicina occidental donde la "tecnología" de laboratorio es el salvador, y la medicina natural era solo para charlatanes, indios e hippies.

 

ACEROLA UNA FRUTA MUY SALUDABLE

ACEROLA (MALPIGHIA EMARGINATA) llamada comúnmente CERECITA, MANZANITA O SEMERUCO, es originario de las Antillas, también crece espontáneamente en América Central, y en las zonas tropicales húmedas de Sudamérica. comúnmente conocido como una excelente fuente natural de vitamina C (ácido ascórbico) y es muy apreciado especialmente por quienes siguen una dieta saludable.

 

EL CALABACÍN PUEDE AYUDAR EL MICROBIOMA INTESTINAL Y LA SALUD CARDIOVASCULAR

El microbioma intestinal y la salud cardiovascular están vinculados, el calabacín puede ayudar a mejorar ambos

El interés científico en la salud intestinal ha revelado evidencia de que juega un papel importante en las enfermedades cardiovasculares. La disbiosis intestinal , o desequilibrio de los microorganismos intestinales, está relacionada con la obesidad, la diabetes tipo 2, la hipertensión, la aterosclerosis y la insuficiencia cardíaca.