BENEFICIOS DE EJERCITARSE PARA LA SALUD MENTAL

Practicar deportes te ayuda a ganar músculo, mejora la salud cardiovascular e inevitablemente afectará tu estado mental. Sin embargo, ¿sabías que el entrenamiento ayuda tanto al cerebro como al cuerpo? No solo un "bono", ¡no! Hacer ejercicio regularmente trae beneficios psicológicos muy relevantes: es fundamental para combatir el estrés . ¡Veamos 5 beneficios que la práctica del deporte aporta a la salud mental!

 

EL AYUNO INTERMITENTE PROTEGE Y MEJORA LA SALUD DEL CEREBRO

EL AYUNO INTERMITENTE PROTEGE Y MEJORA LA SALUD DEL CEREBRO, ¡ESTO NO LO ESCUCHARÁN LAS GRANDES FARMACÉUTICAS O LA INDUSTRIA ALIMENTARIA!

 

El Dr. Mark Mattson, PhD, es actualmente el Jefe del Laboratorio de Neurociencia del Instituto Nacional del Envejecimiento, así como profesor de neurociencia en la Universidad Johns Hopkins. También es conocido por sus principales investigaciones sobre trastornos neurodegenerativos como el Parkinson y la enfermedad de Alzheimer . Recientemente, el Dr. Mattson y sus colegas han estado trabajando en varios artículos que analizan cómo el ayuno podría ayudar a reducir el riesgo de desarrollar estas dos enfermedades. Sus resultados han sido significativos.

La investigación del Dr. Mattson sobre el impacto positivo del ayuno en la salud del cerebro solo se suma a una rica historia de otros beneficios para la salud demostrados.

 

Entonces, ¿por qué no escuchamos más a menudo sobre la importancia del ayuno?

 

7 ASPECTOS QUE AFECTAN TU SALUD MENTAL

 

FALTA DE SUEÑO Y OTRAS COSAS QUE AFECTAN NEGATIVAMENTE SU SALUD MENTAL

 

Las personas tienen muchos hábitos que las enferman físicamente. Pero hay aún más cosas que afectan negativamente su salud mental. ¿Quieres que tu cerebro funcione mejor, disminuir la ansiedad y el estrés? Entonces evita estos 7 malos hábitos.