Originaria de las regiones cálidas y tropicales de las Américas, la guanábana es una fruta que recibe muchos nombres. Su nombre científico es Annona muricata, pero también se conoce por guanábana, pata-pata, sirsak y graviola.
La guanábana es un miembro de la familia Annonaceae, también conocida como la familia de la chirimoya. Los frutos, que crecen en los árboles, son grandes y de forma ovalada. El exterior verde, que tiene espinas, cubre una carne blanca y fibrosa. Crecen hasta 8 pulgadas y pueden pesar hasta 10 libras. El sabor de la guanábana se puede describir mejor como un cruce entre mango y piña.
La guanábana tiene muchos usos en la medicina tradicional y se ha utilizado para tratar una amplia gama de afecciones y dolencias. Con su fuerte perfil de nutrientes, proporciona una variedad de beneficios para la salud.
La guanábana es rica en vitamina C un antioxidante conocido por estimular la salud inmunológica. La vitamina fortalece su sistema inmunológico, mejorando su capacidad para defenderse de los patógenos. También promueve la destrucción de los radicales libres, que pueden ayudar a proteger la piel y las células del daño oxidativo ambiental. Una fruta de guanábana entera contiene el 215% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C.
La guanábana (la fruta y las hojas) contiene muchos otros antioxidantes, incluidos fitoesteroles, taninos y flavonoides. Los antioxidantes juegan un papel en su salud en general y pueden ayudar a proteger contra una variedad de condiciones de salud.
OTROS BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LA GUANÁBANA INCLUYEN:
Digestión saludable
Una fruta de guanábana entera contiene alrededor del 83% de la cantidad diaria recomendada de fibra, que es un nutriente vital para su salud digestiva. La fibra ayuda a promover la regularidad y a prevenir problemas digestivos como el estreñimiento.
EFECTOS ANTICANCERÍGENOS
Si bien la mayoría de las investigaciones se limitan a estudios de probeta, la guanábana puede ser beneficiosa para ayudar a combatir y prevenir el cáncer. Un estudio encontró que un extracto de guanábana podría reducir el tamaño de los tumores de cáncer de mama y destruir las células cancerosas. Un segundo estudio encontró que un extracto podría detener la formación de células leucémicas.
COMBATE LA INFLAMACIÓN
Los antioxidantes combaten los radicales libres, reduciendo el daño a sus células causado por el estrés oxidativo. Uno de los efectos secundarios del estrés oxidativo es la inflamación. Los antioxidantes de la guanábana pueden, por lo tanto, ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.
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