ESTOS 6 ALIMENTOS AYUDAN RETRASAR EL
ENVEJECIMIENTO SEGÚN UN EXPERTO EN LONGEVIDAD
Llevar una
dieta equilibrada es clave para mantener una salud óptima. Según David
Sinclair, experto en longevidad y genetista de Harvard , los superalimentos
como los aguacates y los arándanos pueden aumentar la esperanza de vida.
Seguir una
dieta saludable es crucial para mantener su bienestar general, pero la comida
saludable no siempre es accesible para algunas personas.
Para abordar
este problema, algunos expertos sugieren que la dieta
se puede prescribir de la misma manera que la medicación , “como una
intervención prescriptiva, [subsidiada] por el gobierno, fácilmente disponible
y con mucho apoyo e información, para ayudar a prevenir o tratar enfermedades”.
La idea de
"alimentos como medicina" se está volviendo más popular en todo el
mundo a medida que los científicos y los médicos piensan en formas de utilizar
los alimentos de manera específica para mejorar la salud pública.
INVESTIGADORES DESCUBREN UN COMPUESTO
EN LOS ARÁNDANOS AYUDA A PROLONGAR LA VIDA ÚTIL EN LAS PERSONAS
Los
arándanos son excelentes en batidos de avena y frutas. Como un regalo adicional, un
compuesto único en los arándanos puede tener increíbles
propiedades para prolongar la vida útil.
La
investigación ya ha demostrado que los arándanos están llenos de potentes
antioxidantes como la quercetina y las antocianinas. Pero un compuesto
único en los arándanos también puede activar tres vías diferentes que pueden
ayudar a prolongar la vida significativamente.
CÓMO USAR LA FRAMBUESA ROJA, UNA
PLANTA MEDICINAL LLENA DE VITAMINAS
Las
frambuesas rojas son sabrosas y nutritivas. Puede cultivar la planta en su
patio trasero o buscarla cuando SHTF.
También
puede usar hojas de frambuesa roja ricas en nutrientes para hacer remedios
naturales para problemas digestivos y dolor corporal.
Las
frambuesas son el fruto comestible de una especie vegetal que pertenece a la familia
de las rosáceas. Puedes encontrar frambuesas negras, moradas y doradas,
pero la frambuesa roja (Rubus idaeus) es la más común.
Si bien las
frambuesas rojas son nativas de Europa y el norte de Asia, la fruta se cultiva
en áreas templadas de todo el mundo. La mayoría de las frambuesas en
Estados Unidos se cultivan en California, Oregón y Washington.
Las
frambuesas rojas son dulces y ácidas. Tienen una vida útil corta y solo se
cosechan durante los meses de verano y otoño. Es mejor comer frambuesas rojas
poco después de comprarlas o cosecharlas.
41 FRUTAS Y VERDURAS RICAS EN
NUTRIENTES QUE DEBERÍAS INCORPORAR A TU DIETA
Cuando
compre alimentos en el supermercado, obtenga más por su dinero enfocándose en
los productos más ricos en nutrientes. Pero primero, necesita saber qué
ingredientes deliciosos y nutritivos usar en sus comidas diarias.
ESTUDIO: EL CONSUMO REGULAR DE FRUTAS
CÍTRICAS PUEDE REDUCIR EL RIESGO DE DEMENCIA
La demencia
continúa afectando a más personas en todo el mundo, y los países con
poblaciones envejecidas como Japón son especialmente vulnerables. Para
abordar este asunto, investigadores de la Universidad de Tohoku estudiaron
los beneficios para la salud de comer frutas cítricas.
ACEROLA
(MALPIGHIA EMARGINATA) llamada comúnmente CERECITA, MANZANITA O SEMERUCO, es originario
de las Antillas, también crece espontáneamente en América Central, y en las
zonas tropicales húmedas de Sudamérica. comúnmente conocido como una excelente
fuente natural de vitamina C (ácido ascórbico) y es muy apreciado especialmente
por quienes siguen una dieta saludable.
NARANJAS NUTRIENTES, BENEFICIOS, JUGO Y MÁS
Si eres fanático de los cítricos, probablemente hayas
disfrutado una buena cantidad de naranjas.
Citrus sinensis, o la naranja dulce, es del tipo que
la gente suele disfrutar fresca y en forma de jugo.
Los árboles de naranja dulce se originaron en China
hace miles de años y ahora se cultivan en muchas áreas del mundo, incluidos los
Estados Unidos, México y España.
Las naranjas son un tesoro de nutrientes y compuestos
vegetales protectores, que incluyen vitaminas, minerales y antioxidantes. Los
estudios muestran que consumir naranjas regularmente puede beneficiar su salud
de varias maneras.