BENEFÍCIESE DE LA RESTRICCIÓN
CALÓRICA Y EL AYUNO INTERMITENTE
Setenta y
cinco años de investigación muestran que la restricción dietética (RD) es el
único medio probado para prolongar la vida útil y mejorar muchos marcadores de
salud.
Una forma de DR es una dieta restringida en calorías (CR) con una nutrición
óptima. La idea es proporcionar una nutrición adecuada con la menor cantidad
de calorías (es decir, desnutrición sin desnutrición). El ayuno
intermitente (AI) es otra forma de DR. Los ayunantes intermedios comen
aproximadamente la misma cantidad de calorías que los que no ayunan en un
horario cuidadosamente restringido. Esto implica que la privación
episódica, independientemente del conteo calórico, produce los efectos
fisiológicos de la FI.