DELICIOSO BATIDO DE PIÑA

 

BATIDO DE PIÑA CON MENTA

 

Los batidos son más que frutas: esta mezcla verde también contiene espinacas, avena, semillas de lino y anacardos.

 

INGREDIENTES

BENEFICIOS DE COMER PIÑA

8 BENEFICIOS CIENTÍFICOS PARA LA SALUD DE LA PIÑA

 

Hay más en la fruta tropical que un sabor excepcional. Eche un vistazo a lo que hace que esta jugosa fruta amarilla sea una estrella de la nutrición.

La piña es más que una fruta tropical deliciosa: también ofrece importantes beneficios para la salud. De hecho, se ha utilizado en la medicina popular desde la antigüedad, según un estudio publicado en septiembre de 2016 en Biomedical Reports. Es nativo de las Américas y también se cultiva en climas tropicales de todo el mundo, según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH).

 

"La piña es una gran fuente de vitamina C, vitaminas B, fibra y minerales como el manganeso", dice Julie Andrews, RDN, un chef con sede en Appleton, Wisconsin.

 

Encontrará piña fresca, congelada y enlatada, lo que la convierte en una opción para quienes viven en los Estados Unidos durante todo el año. La piña enlatada es conveniente, pero asegúrese de buscar una opción que esté envasada en su propio jugo, no en almíbar, dice Allison Knott, RDN, dietista en la ciudad de Nueva York. “La fruta contiene naturalmente azúcar en forma de fructosa, por lo que incluso la fruta enlatada en su propio jugo tendrá gramos de azúcar en la etiqueta”, dice ella. “Sin embargo, el jarabe se considera azúcar agregada y aumentará los gramos totales de azúcar mientras contribuye a la ingesta de azúcar agregada para el día”.

 

También hay muchas formas de disfrutar de esta jugosa fruta amarilla. Puede asar rebanadas y servirlas con carne o como un acompañamiento sabroso, o puede mezclar trozos congelados en un batido. También puede, por supuesto, picar en trozos pequeños. No importa cómo prefiera comerla, querrá comenzar a incorporar la piña en su dieta si aún no lo ha hecho. Aquí hay ocho razones por las cuales.

 

BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LA PIÑA