CINCO DESINTOXICANTES NATURALES PARA UN AÑO SALUDABLE

 

Desde algas hasta especias comunes en la cocina, aquí hay cinco ingredientes para la desintoxicación natural de metales pesados ​​y toxinas que son comunes en la vida cotidiana.

CÚRCUMA COMO ANTIOXIDANTE

CÓMO LA CÚRCUMA PUEDE SALVAR AL CEREBRO QUE ENVEJECE DE LA DEMENCIA Y LA MUERTE PREMATURA

 

En la actualidad, no existen intervenciones farmacéuticas que retrasen de manera efectiva, y ciertamente no reviertan, las patologías cerebrovasculares relacionadas con la edad vinculadas a condiciones como la enfermedad de Alzheimer y los accidentes cerebrovasculares. Sin embargo, un nuevo estudio sobre el extracto de cúrcuma indica que ya existe un agente curativo natural y está cerca del consumidor diario como su especiero. 

EJERCICIO AYUDA A CONTROLAR NIVELES DE AZÚCAR, COLESTEROL Y TRIGLICÉRIDOS EN LA SANGRE

EL EJERCICIO AL FINAL DE LA TARDE AYUDA A CONTROLAR LOS NIVELES DE AZÚCAR, COLESTEROL Y TRIGLICÉRIDOS EN LA SANGRE

 

El ejercicio regular es clave para su bienestar. Según un estudio, hacer ejercicio a una hora específica del día también ofrece increíbles beneficios para la salud.

 

BENEFICIOS DE LA PIMIENTA DE CAYENA

LOS BENEFICIOS MEDICINALES DE LA PIMIENTA DE CAYENA

 

Si está buscando un alimento medicinal que ayude a estimular la circulación en todo el cuerpo y mejore la salud de su corazón, considere la pimienta de cayena. Este superalimento picante le da un toque agradable a cualquier plato y también ofrece muchos beneficios para la salud. 

 

Pimienta de Cayena: un superalimento que ayuda a mejorar la salud del corazón

 

¿CONOCES LOS BENEFICIOS DEL TÉ DE CILANTRO?

¿SABÍAS QUE EL TÉ DE CILANTRO AYUDA A COMBATIR LA ANSIEDAD, ENTRE OTROS BENEFICIOS?

 

El cilantro (Coriandrum sativum L.) es una planta herbácea, originaria del Mediterráneo y muy cultivada en el norte de África, Europa Central y Asia, siendo muy utilizada como hierba aromática.

 

El cilantro se puede encontrar en forma de hojas frescas o semillas, las cuales tienen importantes propiedades nutricionales para el buen funcionamiento del organismo.

 

BEBIDAS PARA MEJORAR VIENTRE HINCHADO

¿VIENTRE HINCHADO? 5 BEBIDAS PARA MEJORAR LA DIGESTIÓN

 

¿Sabes cuando tu barriga se hincha? Pasar un día con este sentimiento es horrible, ¿no? Este tipo de “hinchazón” puede ser causado por varios factores: malos hábitos alimenticios, comer demasiado rápido, bebidas carbonatadas, alimentos grasos o ricos en lactosa (cebolla, ajo, repollo, brócoli, coles de Bruselas, legumbres, etc.) — todo esto puede tener consecuencias desagradables para la digestión.

 

¿Sufres de la sensación de tener la barriga “hinchada”? Checa estas 5 bebidas naturales y saludables que pueden ayudar a aliviar este malestar. ¡Inténtalo!

 

Importante: Si esta sensación de hinchazón del vientre y del estómago es constante, consulte a un médico. La recomendación también es válida para quienes siempre se sienten atiborrados o viven escuchando ruidos extraños en la región abdominal. De cualquier manera, ¡siempre es importante acudir a un profesional de la salud!

 

5 BEBIDAS QUE ALIVIAN LA SENSACIÓN DE “VIENTRE HINCHADO”

 

1. TÉ VERDE

 

El té verde sin azúcar ni edulcorantes quita la sed, acelera el metabolismo y puede actuar como prebiótico (fibra dietética no digerible que estimula el crecimiento de la importantísima flora bacteriana intestinal). Bébalo caliente o frío: ¡el té helado es excelente para los días calurosos!

 

2. AGUA CON LIMÓN O PEPINO

 

Todo el mundo sabe que beber mucha agua es importante, pero ¿qué tal si le das un empujón a tu agua diaria con una rodaja o dos de limón o pepino? Además del toque de variedad, el sabor es genial. Otra ventaja: ¡acelera el metabolismo!

Consejo: Beba agua sin gas. El agua con gas contribuye a la sensación de hinchazón.

 

3. JUGO DE PATILLA - SANDÍA

 

El jugo de sandía es refrescante y delicioso. La sandía es rica en agua y potasio, lo que hace de esta fruta un poderoso remedio para la hinchazón. Bono extra: ¡contiene pocas calorías!

 

4. TÉ DE MENTA

 

La menta tiene muchos beneficios. Es una hierba que alivia los calambres y relaja el cuerpo. Por lo tanto, el té de menta es perfecto para deshacerse de la sensación de barriga hinchada.  El té sabe aún mejor si usa hojas de menta fresca: lávelas, póngalas en una taza o tazón, vierta agua muy caliente (¡pero no hirviendo!) sobre las hojas y déjelas reposar durante mucho tiempo.

 

5. JUGO DE PIÑA

¿Sabías que el rey de las frutas contiene una enzima llamada bromelina? Esta enzima tiene un efecto antiinflamatorio y estimula la digestión. Un jugo de piña madura ayuda a aliviar la sensación de barriga hinchada. ¿Qué tal combinar este tip con el anterior y apostar por la clásica “piña con menta”?

IMPORTANCIA DE UN ESTILO DE VIDA SANO

LA IMPORTANCIA DEL ESTILO DE VIDA EN LA PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO DE LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL

 

¿Alguna vez has pensado en cambiar tu estilo de vida para ser más saludable? Al hacerlo, puede estar previniendo o tratando la presión arterial alta.

 

LA VITAMINA C AYUDA A MANTENER UNA VISIÓN SALUDABLE

LA VITAMINA C AYUDA A MANTENER UNA VISIÓN SALUDABLE A MEDIDA QUE ENVEJECE

 

Un estudio publicado en la revista Ophthalmology  ha encontrado que la vitamina C puede ayudar a mantener una visión saludable a medida que envejece.

 

AYUNO INTERMITENTE PARA ADELGAZAR

¿CÓMO HACER AYUNO INTERMITENTE PARA ADELGAZAR? DEFINICIONES, CONSEJOS, MÉTODOS Y BENEFICIOS

 

El ayuno intermitente (AI) es una dieta muy famosa en el círculo de deportistas y últimamente ha ido ganando muchos adeptos. Después de todo, la promesa es tentadora: adelgazar rápido. Algunas personas también vigilan los beneficios para la salud del ayuno intermitente.

 

Obtenga más información sobre el ayuno intermitente y aprenda cómo usar esta dieta para perder peso. ¿Cuáles son los beneficios del ayuno intermitente? ¿Qué resultados esperar?

 

CONSEJOS PARA CONTROLAR Y COMBATIR LAS ANSIAS DE COMER

 

COMBATIR LAS ANSIAS DE COMER CONSEJOS PARA CONTROLAR LAS GANAS DE COMER

 

Da vueltas y muévete, todo el mundo se muere por comer un determinado alimento y, en general, por comer tonterías: esas ganas incontrolables de comer dulces, un pastel con glaseado y relleno, hamburguesas, perritos calientes, papas fritas, una pizza así, tómate una cerveza (bueno, mucha más de una), vino en un día frío, mojito frio en la playa…

 

CÓMO CONTROLAR EL HAMBRE EXCESIVA

¿POR QUÉ SIEMPRE TENGO HAMBRE? FORMAS DE HAMBRE, RAZONES Y CÓMO CONTROLAR EL HAMBRE EXCESIVA

 

“¿Por qué siempre tengo hambre?” Tener hambre es una buena señal: es un instinto humano natural. Si el metabolismo funciona normalmente, el hambre se manifiesta a intervalos regulares a lo largo del día. Tener hambre todo el tiempo, incluso inmediatamente después de una comida, por otro lado, indica que hay algo mal con su ingesta nutricional o bienestar psicosocial. ¡Y eso puede ser realmente molesto! En esta publicación, analizamos los síntomas, las causas y las soluciones para el hambre constante.

 

BENEFICIOS DE EJERCITARSE PARA LA SALUD MENTAL

Practicar deportes te ayuda a ganar músculo, mejora la salud cardiovascular e inevitablemente afectará tu estado mental. Sin embargo, ¿sabías que el entrenamiento ayuda tanto al cerebro como al cuerpo? No solo un "bono", ¡no! Hacer ejercicio regularmente trae beneficios psicológicos muy relevantes: es fundamental para combatir el estrés . ¡Veamos 5 beneficios que la práctica del deporte aporta a la salud mental!

 

¿REALMENTE LOS ALIMENTOS LIGHT AYUDAN A PERDER PESO?

 

¿LOS ALIMENTOS "LIGHT" TE AYUDAN A BAJAR DE PESO?VAYAMOS A LOS HECHOS

 

Los alimentos “light” (bajos en calorías) están de moda desde que aparecieron: para quien quiere adelgazar, hay todo tipo de comidas deliciosas en versión light — embutidos, quesos, leche, barras de cereal, refrescos, galletas…

 

ALIMENTOS QUE AUMENTAN EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

6 ALIMENTOS QUE AUMENTAN EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD ¡EVÍTALOS Y REEMPLÁZALOS!

 

¿Tienes plazos ajustados en el trabajo? ¿Problemas con familiares? ¿No es fácil mantenerse al día con la vida escolar de los niños? Cada uno vive su vida y enfrenta sus desafíos. Pero en estos días, es probable que el estrés siempre esté en el horizonte.

CHOCOLATE BEBIDA DE RECUPERACIÓN DESPUÉS DEL ENTRENAR

CHOCOLATE CALIENTE O FRÍO UNA BEBIDA PARA LA RECUPERACIÓN DESPUÉS ENTRENAMIENTO

 

¿A quién no le gusta un chocolate caliente después de una caminata en un día frío? O, quién sabe, en casos extremos, después de un día de esquí en la montaña.

 

¿Qué tal tomar un chocolate caliente después del entrenamiento? Esta bebida dulce supuestamente tiene superpoderes en lo que respecta a la recuperación post-entrenamiento. Las bifidobacterias que contiene el chocolate se multiplican en nuestro estómago y producen agentes antiinflamatorios… y este es solo uno de los muchos beneficios del chocolate caliente. ¡Los expertos en medicina deportiva consideran que el chocolate caliente es una súper bebida!

 

¿ES SALUDABLE COMER CHOCOLATE?

¿TE GUSTA COMER CHOCOLATE? ¿Y SI TE DIJÉRAMOS QUE ÉSTE TE DA SALUD? AQUÍ TE DECIMOS EL POR QUÉ 

El chocolate es un alimento prácticamente adorado por todos. Generalmente se considera un alimento poco saludable y debe evitarse regularmente. Sin embargo, según el tipo de chocolate, existen beneficios para la salud comprobados científicamente que es importante destacar.

 

DÉFICIT CALÓRICO PARA ADELGAZAR

 

¿SABES EN QUÉ CONSISTE EL DÉFICIT CALÓRICO? DESCUBRE SI ES EL SECRETO PARA PERDER PESO

 

En los últimos tiempos se ha debatido acaloradamente el tema del “déficit calórico”, pero para entender realmente qué es y cómo funciona primero debemos entender qué es una caloría. 

 

ALIMENTACIÓN SALUDABLE COMBINADA CON EJERCICIO

ALIMENTACIÓN SALUDABLE COMBINADA CON EJERCICIO “MENÚ FITNESS” 

Quienes estén siempre atentos a las novedades ya se habrán dado cuenta de que un nuevo tipo de gastronomía está triunfando gracias a su propuesta. Es la llamada gastronomía fit o gastronomía saludable, que ha ido ganando cada vez más adeptos, moviendo las redes sociales y ayudando a mejorar los hábitos alimentarios de muchas personas.

 

EJERCICIOS FUNCIONALES Y CUÁLES SON SUS BENEFICIOS

¿QUÉ SON LOS EJERCICIOS FUNCIONALES Y CUÁLES SON SUS BENEFICIOS?

 

Hacer ejercicio y comer bien es bueno para la salud. Esta antigua recomendación sigue siendo recomendable para todos y, para seguirla a diario, es necesario convertir las buenas prácticas en un hábito. Para ayudar en esta tarea y acondicionar el cuerpo de una manera más natural, se creó el entrenamiento funcional. “El entrenamiento funcional es excelente para romper con la rutina del gimnasio y las máquinas de pesas. Los ejercicios motivan, son retadores y quien sigue este método tiene la posibilidad de lograr la funcionalidad corporal natural de su cuerpo, además de generar un cuerpo más sano y acondicionado”, explica la entrenadora personal Ana Paula Gavleta. Los ejercicios son aptos para cualquier individuo, de cualquier edad, “desde niños hasta ancianos, desde deportistas hasta sedentarios”, dice la profesional.

 

ALIMENTOS PARA DESINFLAMAR LA BARRIGA

 

Hay días en los que parece que la barriga es mucho más grande de lo que debería ser. La distensión abdominal puede ocurrir por acumulación de gases o líquidos, que aparece tras el consumo de alimentos más difíciles de digerir, en casos de estreñimiento e incluso como reacción a algunos medicamentos. Las mujeres son más propensas a sufrir esta hinchazón, sobre todo en  el periodo premenstrual , cuando hay una mayor retención de líquidos por parte del organismo. Es posible, sin embargo, elegir algunos alimentos que ayuden a desinflamar la barriga y mejoren mucho este malestar.