LA
IMPORTANCIA DEL ESTILO DE VIDA EN LA PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO DE LA
HIPERTENSIÓN ARTERIAL
¿Alguna
vez has pensado en cambiar tu estilo de vida para ser más saludable? Al
hacerlo, puede estar previniendo o tratando la presión arterial alta.
La
hipertensión arterial representa un grave problema de salud. A
largo plazo, la hipertensión arterial es uno de los principales factores de
riesgo para el desarrollo de:
• Accidente
Vascular Cerebral (ACV)
• Infarto de
miocardio ("ataque al corazón")
•
Insuficiencia cardíaca
•
Insuficiencia renal
• Pérdida
gradual de la visión
• Disfuncion
erectil
• Enfermedad
arterial periférica
La presión
arterial alta que no se puede controlar (130/80 mm Hg o más) a pesar del uso de
tres o más medicamentos de diferentes clases, incluido un diurético para bajar la
presión arterial, es una condición conocida como hipertensión resistente.
Se estima
que la hipertensión resistente afecta aproximadamente al 5 % de la población
mundial general y puede afectar al 20 % al 30 % de los adultos con presión
arterial alta. La hipertensión resistente también se asocia con daños en
los órganos diana y un aumento del 50 % en el riesgo de eventos
cardiovasculares adversos, incluidos accidentes cerebrovasculares, infarto de
miocardio ("ataque cardíaco") y muerte.
La dieta y la
actividad física son tratamientos probados para combatir la
hipertensión. En junio de 2021, la American Heart Association (AHA) afirmó
en una nueva publicación científica que el primer paso ideal para tratar la
presión arterial y el colesterol leve a moderadamente elevado en
adultos sanos es "recetar" a la persona para que pase menos tiempo
sentada y más moviéndose.
El primer
estudio de investigación sobre el impacto de los cambios en el estilo de vida
en la hipertensión resistente se publicó hace muy poco tiempo.
Se
reclutaron 140 personas con hipertensión resistente para este ensayo clínico
llamado “Tratamiento de la hipertensión resistente mediante la modificación del
estilo de vida para promover la salud” (TRIUMPH). Los participantes
estaban tomando un promedio de 3,5 medicamentos para bajar la presión arterial.
Los
resultados muestran que los cambios de comportamiento, incluido el ejercicio
aeróbico regular, la adopción de la dieta DASH (Enfoques dietéticos para
detener la hipertensión), la reducción del consumo de sal y la pérdida de
peso, pueden reducir significativamente la presión arterial y mejorar la salud
cardiovascular en personas con hipertensión resistente. el riesgo de un ataque
al corazón o un derrame cerebral.
La dieta
DASH es un plan de alimentación flexible que reduce la ingesta de azúcar y
grasas saturadas (que se encuentran principalmente en productos de origen
animal), aumenta el consumo de verduras, frutas, cereales integrales,
legumbres... American Heart Association.
Los cambios en el estilo de vida (como la pérdida de peso o el aumento de la actividad física) generalmente son recomendados por la mayoría de los profesionales de la salud antes de comenzar el tratamiento farmacológico. Sin embargo, este estudio proporciona un refuerzo importante de que combinar cambios en el estilo de vida con medicación es una estrategia eficaz.
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