MALOS HÁBITOS QUE TE HACEN PARECER MAYOR

LA VIDA DURA Y LOS MALOS HABITOS SE REFLEJAN EN TU ROSTRO

 

A medida que todos envejecemos, se entiende que nuestra buena apariencia juvenil se desvanece; ninguna cantidad de botox, retención de cabello o productos antienvejecimiento puede contrarrestar ese hecho. Claro, un buen régimen antienvejecimiento puede garantizar que te veas 10 años más joven a los 50, pero aun así envejecerás visualmente.

La buena noticia es que usted tiene mucho más control sobre este ritmo de envejecimiento de lo que cree. Pero significa que tiene que hacer mucho más que adoptar un buen régimen de cuidado de la piel. También tienes que minimizar los malos hábitos que están acelerando cosas como las arrugas y las ojeras. 

Para obtener un resumen de los malos hábitos que hacen que se vea mayor, hablamos con la Dra. Aimee Paik, dermatóloga certificada por la junta de Hims & Hers . Aquí hay 10 hábitos que puede reducir (o eliminar por completo) para ver resultados sustanciales y duraderos.

 

1. Estás demasiado al sol.

Ese sol de verano se gana con esfuerzo cuando llega, pero puede tener demasiado de algo bueno y, en el caso del sol, sucede demasiado rápido. “El sol provoca la gran mayoría de los cambios en la piel que las personas asocian con el envejecimiento”, dice Paik. “Esto incluye líneas finas, arrugas, manchas marrones, piel correosa y puntos negros, sin mencionar que causa cáncer de piel”.

 

Así que sé sabio con el SPF . En pocas palabras: "Debe proteger su piel aplicándose protector solar todas las mañanas para proteger su piel de los rayos UV diarios", dice Paik. “La reaplicación a lo largo del día es importante para las actividades intensas del sol, como el senderismo, la natación o un día al aire libre”. Pero no dejes que eso sea una invitación a estar afuera tantas horas como quieras, simplemente porque estás cubierto de protector solar. Debes evitar especialmente el sol en su máxima intensidad , que será entre las 11 y las 15 horas.

 

2. Tienes deficiencia de vitamina D (especialmente en invierno).

Hay estudios que muestran que la deficiencia de vitamina D puede aumentar el riesgo de cáncer de piel y enfermedades inflamatorias de la piel . Pero tener deficiencia de vitamina D no es en sí mismo un mal hábito. Es más una mala situación, y lo que es un mal hábito es saber que esta deficiencia está ocurriendo y sin embargo hacer poco al respecto. Un simple suplemento de vitamina D podría hacer más que mejorar su estado de ánimo, también podría darle una tez más brillante y ayudar a prevenir las enfermedades de la piel antes mencionadas.

La solución tampoco es necesariamente quedarse sin sol. Eso estaría en competencia directa con el primer consejo de esta lista. “La producción de vitamina D por parte de la piel siempre se crea a sus expensas”, explica Paik. “Los mismos rayos UV que estimulan la producción de vitamina D también causan cáncer de piel. Un suplemento diario de vitamina D es una forma mucho más segura de obtener vitamina D”. 

 

3. Tienes falta de sueño.

La privación del sueño tiene algunas consecuencias graves en todo el cuerpo, y ciertamente lo llevas en la cara. Paik señala que esto se debe a que estar poco descansado es un tipo de estrés para el cuerpo y, como verá más adelante en esta lista, es mejor evitar el estrés si quiere verse mejor y más brillante. Pero ese no es el único efecto indirecto que la falta de sueño tiene en su apariencia: "La falta de sueño también conduce a malos hábitos alimenticios que también contribuirán a una apariencia más envejecida", dice ella. 

 

4. No estás hidratando.

Sí, estamos a casi una cuarta parte del camino del siglo XXI y todavía instamos a la gente a hidratarse . Esta es la forma de cuidado de la piel más básica y básica, y debe hacerlo. El humectante atrapa la humedad dentro de la piel para mantenerla firme, flexible y suave todo el día. 

 

5. No eres lo suficientemente activo.

Para mantener todas las funciones de su cuerpo en forma, necesita mantenerse saludable. Ya hablamos sobre descansar lo suficiente, y otro principio de estar saludable es mantenerse activo. El ejercicio regular estimulará la circulación alrededor de su cuerpo y, a su vez, aumentará la entrega de nutrientes a sus células. Esto mejora la salud y la retención del cabello, además de garantizar una renovación celular regular en la superficie de la piel y, por lo tanto, el cutis más brillante, suave y claro posible.

 

6. Estás demasiado estresado.

El estrés viene en todas las formas y tamaños. Puede ser un trabajo de alta presión. Puede ser una pelea con un ser querido. Puede ser una enfermedad continua o un episodio único. Y el estrés continuo en cualquier forma puede tener un impacto duradero, y no solo los ojos hinchados al día siguiente. Puede desaparecer la línea del cabello a velocidades récord, o incluso la producción de colágeno de la piel , lo que provoca líneas de estrés en la frente, patas de gallo en los ojos, además de una piel más opaca y una textura más áspera. También puede causar acné debido a un flujo de hormonas y, a medida que envejeces, aumenta la hiperpigmentación , lo que significa que las secuelas de esos granos pueden permanecer en tu rostro durante medio año o más.

 

7. Tu dieta no se parece mucho a una.

Otro principio de estar saludable es tener una dieta saludable. No necesitaba que le dijéramos eso, pero agregue "envejecer más rápido" como una razón principal para reducir el consumo de comida chatarra procesada . 

 

8. Bebes demasiado.

Una copa de vino o una pinta fría son la manera perfecta de relajarse después de un día estresante. Pero sepa que el alcohol puede afectar gravemente todo su cuerpo, desde la piel hasta el cabello y todo lo que está debajo. La moderación es clave y, desafortunadamente, parece que no hay un nivel de bebida que sea bueno para ti , sin importar todo el bombo publicitario sobre los antioxidantes en el vino tinto. 

 

9. Fumas. 

 “El humo induce exactamente los mismos cambios celulares que los rayos UV para dañar la piel, razón por la cual los fumadores muestran un envejecimiento rápido”, dice Paik. 

 

10. Estás deshidratado.

Tienes que mantenerte hidratado para mantener todo tu cuerpo a la par, pero en un nivel superficial, también tienes que mantenerte hidratado para mantener tu piel clara, firme, brillante y suave.