DELICIOSO BATIDO DE PIÑA

 

BATIDO DE PIÑA CON MENTA

 

Los batidos son más que frutas: esta mezcla verde también contiene espinacas, avena, semillas de lino y anacardos.

 

INGREDIENTES

BENEFICIOS DE COMER PIÑA

8 BENEFICIOS CIENTÍFICOS PARA LA SALUD DE LA PIÑA

 

Hay más en la fruta tropical que un sabor excepcional. Eche un vistazo a lo que hace que esta jugosa fruta amarilla sea una estrella de la nutrición.

La piña es más que una fruta tropical deliciosa: también ofrece importantes beneficios para la salud. De hecho, se ha utilizado en la medicina popular desde la antigüedad, según un estudio publicado en septiembre de 2016 en Biomedical Reports. Es nativo de las Américas y también se cultiva en climas tropicales de todo el mundo, según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH).

 

"La piña es una gran fuente de vitamina C, vitaminas B, fibra y minerales como el manganeso", dice Julie Andrews, RDN, un chef con sede en Appleton, Wisconsin.

 

Encontrará piña fresca, congelada y enlatada, lo que la convierte en una opción para quienes viven en los Estados Unidos durante todo el año. La piña enlatada es conveniente, pero asegúrese de buscar una opción que esté envasada en su propio jugo, no en almíbar, dice Allison Knott, RDN, dietista en la ciudad de Nueva York. “La fruta contiene naturalmente azúcar en forma de fructosa, por lo que incluso la fruta enlatada en su propio jugo tendrá gramos de azúcar en la etiqueta”, dice ella. “Sin embargo, el jarabe se considera azúcar agregada y aumentará los gramos totales de azúcar mientras contribuye a la ingesta de azúcar agregada para el día”.

 

También hay muchas formas de disfrutar de esta jugosa fruta amarilla. Puede asar rebanadas y servirlas con carne o como un acompañamiento sabroso, o puede mezclar trozos congelados en un batido. También puede, por supuesto, picar en trozos pequeños. No importa cómo prefiera comerla, querrá comenzar a incorporar la piña en su dieta si aún no lo ha hecho. Aquí hay ocho razones por las cuales.

 

BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LA PIÑA

SENCILLA MANERA DE PREPARAR UN DELICIOSO MINESTRONE

 

MINESTRONE EN MINUTOS

 

Prepara un suculento plato de sopa en muy poco tiempo, perfecto para un almuerzo rápido o una cena caliente.

 

INGREDIENTES

 

BENEFICIOS DE COMER BROCOLI

 

LOS 14 PRINCIPALES BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL BRÓCOLI

 

El brócoli es una verdura verde que se parece vagamente a un árbol en miniatura. Pertenece a la especie vegetal conocida como Brassica oleracea.

 

Está estrechamente relacionado con el repollo, las coles de Bruselas, la col rizada y la coliflor, todas las plantas comestibles denominadas colectivamente vegetales crucíferos.

 

HAY TRES VARIEDADES PRINCIPALES DE BRÓCOLI:

 

FÁCIL MANERA DE PREPARAR POLLO TERIYAKI

 

POLLO TERIYAKI FÁCIL

 

Prueba este sencillo y pegajoso pollo teriyaki al estilo asiático para una cena rápida entre semana: ¡solo toma 20 minutos prepararlo! Sírvelo con arroz pegajoso y verduras al vapor.

 

VERDADES SOBRE COMER AZUCAR

 

8 GRANDES MENTIRAS SOBRE EL AZÚCAR QUE DEBERÍAMOS DESAPRENDER

 

Hay algunas cosas que todos podemos decir con seguridad sobre el azúcar. Número uno, sabe muy bien. ¿Y el número dos? Es muy, muy confuso.

 

Si bien todos podemos estar de acuerdo en que el azúcar no es exactamente un alimento saludable, hay mucha información errónea sobre cómo las cosas dulces deben tener en cuenta en su dieta, si es que lo son. Por ejemplo, ¿son algunos tipos de azúcar más saludables que otros? ¿Y dejarlo realmente lo pondrá en la vía rápida para perder peso, aliviar el acné, evitar cambios de humor o cualquier otro problema de salud?

 

BENEFICIOS DE COMER PERAS

 

9 BENEFICIOS PARA LA SALUD Y LA NUTRICIÓN DE LAS PERAS

 

Las peras son frutas dulces con forma de campana que se han disfrutado desde la antigüedad. Se pueden comer crujientes o blandas.

 

No solo son deliciosos, sino que también ofrecen muchos beneficios para la salud respaldados por la ciencia.

 

Aquí hay 9 impresionantes beneficios para la salud de las peras.

 

FÁCILES Y DELICIOSAS ALBÓNDIGAS

 

ALBÓNDIGAS FÁCILES

 

El editor de alimentos de la revista BBC Good Food, Barney, y su hija Maisie adoran preparar estas salchichas y albóndigas de carne de res para servir sobre espagueti con salsa de tomate vegetal escondida.

 

BENEFICIOS DE COMER MORAS

Moras: beneficios para la salud e información nutricional

Beneficios de la salud

 

Las moras ofrecen muchos beneficios para la salud. Están llenos de vitaminas y minerales como C, K y manganeso, tienen un alto contenido de fibra y pueden mejorar la salud del cerebro.

 

Beneficios para la salud de las moras

DELICIOSA LASAÑA DE VEGETALES

 

LASAÑA DE VERDURAS FÁCIL

 

Prepara nuestra fácil lasaña de verduras con solo un puñado de ingredientes. Este clásico horneado de pasta al estilo italiano seguramente se convertirá en el favorito de la familia.

 

BENEFICIOS DE COMER MANGO

 

comer de manera más saludable sea un poco más fácil y divertido.

En algunas partes del mundo, el mango es llamado el “rey de las frutas”.

 

Es una drupa o fruta de hueso, lo que significa que tiene una semilla grande en el medio.

 

El mango es originario de la India y el sudeste asiático, y la gente lo ha cultivado durante más de 4000 años. Existen cientos de tipos de mango, cada uno con su propio sabor, forma, tamaño y color característicos.

 

FÁCIL MANERA DE HACER PANQUEQUES - PANQUECAS

 

PANQUEQUES FÁCILES

 

Aprende una habilidad para toda la vida con nuestra infalible receta de crêpes que garantiza panqueques perfectos en todo momento; el giro elaborado es opcional

 

BENEFICIOS DE COMER SEMILLAS DE CHÍA

 

7 ATRACTIVOS BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LAS SEMILLAS DE CHÍA

 

Las semillas de chía pueden ser pequeñas, pero son increíblemente ricas en nutrientes. Un alimento básico en las antiguas dietas azteca y maya, estas semillas han sido promocionadas por sus beneficios para la salud durante siglos.

 

Los antioxidantes, minerales, fibra y ácidos grasos omega-3 en las semillas de chía pueden promover la salud del corazón, fortalecer los huesos y mejorar el control del azúcar en la sangre.

 

Además, las semillas de chía son versátiles y se pueden usar en muchas recetas. Personalmente, aprecio su consistencia gelatinosa mezclándolos con líquido y haciendo pudín de chía.

 

Aquí hay 7 beneficios para la salud de las semillas de chía, todos respaldados por la ciencia.