FÁCILES Y DELICIOSAS ALBÓNDIGAS

 

ALBÓNDIGAS FÁCILES

 

El editor de alimentos de la revista BBC Good Food, Barney, y su hija Maisie adoran preparar estas salchichas y albóndigas de carne de res para servir sobre espagueti con salsa de tomate vegetal escondida.

 

BENEFICIOS DE COMER MORAS

Moras: beneficios para la salud e información nutricional

Beneficios de la salud

 

Las moras ofrecen muchos beneficios para la salud. Están llenos de vitaminas y minerales como C, K y manganeso, tienen un alto contenido de fibra y pueden mejorar la salud del cerebro.

 

Beneficios para la salud de las moras

DELICIOSA LASAÑA DE VEGETALES

 

LASAÑA DE VERDURAS FÁCIL

 

Prepara nuestra fácil lasaña de verduras con solo un puñado de ingredientes. Este clásico horneado de pasta al estilo italiano seguramente se convertirá en el favorito de la familia.

 

BENEFICIOS DE COMER MANGO

 

comer de manera más saludable sea un poco más fácil y divertido.

En algunas partes del mundo, el mango es llamado el “rey de las frutas”.

 

Es una drupa o fruta de hueso, lo que significa que tiene una semilla grande en el medio.

 

El mango es originario de la India y el sudeste asiático, y la gente lo ha cultivado durante más de 4000 años. Existen cientos de tipos de mango, cada uno con su propio sabor, forma, tamaño y color característicos.

 

FÁCIL MANERA DE HACER PANQUEQUES - PANQUECAS

 

PANQUEQUES FÁCILES

 

Aprende una habilidad para toda la vida con nuestra infalible receta de crêpes que garantiza panqueques perfectos en todo momento; el giro elaborado es opcional

 

BENEFICIOS DE COMER SEMILLAS DE CHÍA

 

7 ATRACTIVOS BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LAS SEMILLAS DE CHÍA

 

Las semillas de chía pueden ser pequeñas, pero son increíblemente ricas en nutrientes. Un alimento básico en las antiguas dietas azteca y maya, estas semillas han sido promocionadas por sus beneficios para la salud durante siglos.

 

Los antioxidantes, minerales, fibra y ácidos grasos omega-3 en las semillas de chía pueden promover la salud del corazón, fortalecer los huesos y mejorar el control del azúcar en la sangre.

 

Además, las semillas de chía son versátiles y se pueden usar en muchas recetas. Personalmente, aprecio su consistencia gelatinosa mezclándolos con líquido y haciendo pudín de chía.

 

Aquí hay 7 beneficios para la salud de las semillas de chía, todos respaldados por la ciencia.

 

BENEFICIOS DE COMER MANZANAS

 

¿QUÉ SON LAS MANZANAS?

Las manzanas, baratas y fácilmente disponibles en el Reino Unido, vienen en una variedad de colores según la variedad (de las cuales hay alrededor de 2000), desde amarillo pálido y verde hasta rojo intenso. Su sabor y textura también varían, de jugoso a firme y de dulce a picante. Debido a la gran variedad disponible, puede comprar manzanas británicas prácticamente durante todo el año, pero tradicionalmente las manzanas están en temporada en el Reino Unido de septiembre a febrero.

 

MANERA FÁCIL Y SENCILLA DE HACER BIZCOCHO DE CHOCOLATE

 

BIZCOCHO DE CHOCOLATE FÁCIL

 

¿Necesita un pastel garantizado que complazca a la multitud y que sea fácil de hacer? Este pastel de dulce de chocolate súper blando con glaseado suave es una victoria instantánea para hornear. 

BENEFICIOS DE COMER AJO

 

7 BENEFICIOS POTENCIALES DE AGREGAR AJO A SUS RECETAS Y COMIDAS

El ajo no solo es excelente para realzar el sabor de sus platos favoritos, sino que también puede ser bueno para su salud.

Los compuestos vegetales del ajo pueden ayudar a fortalecer su sistema inmunológico y evitar la inflamación. Diane Helentjaris/Unsplash

 

"El ajo pertenece a la familia allium", explica Sudha Raj, PhD, RDN, profesora de enseñanza en el Falk College of Sport and Human Dynamics de la Universidad de Syracuse en Syracuse, Nueva York. Allium se refiere a una clase de plantas que también contiene cebollas, cebolletas, puerros y chalotes. “Contiene fitoquímicos como alicina y compuestos organosulfurados”, agrega el Dr. Raj. Estos fitoquímicos (o compuestos vegetales) son responsables de las propiedades saludables para el corazón, de apoyo inmunológico, antiinflamatorias y nutricionales de la planta.

 

DELICIOSO POLLO A LA MANTEQUILLA

 

POLLO A LA MANTEQUILLA FÁCIL

 

¿Te apetece una versión saludable de tu pollo al curry favorito de los viernes por la noche? El pollo se puede marinar el día anterior para que pueda avanzar en su preparación.

 

MUSLOS DE POLLO AL HORNO

 

DELICIOSA MANERA DE HACER MUSLOS DE POLLO

 

La única vez que realmente pensamos en comer muslos de pollo es cuando asamos un pollo entero. A veces nos olvidamos de cocinarlos solos, pero con esta sencilla receta horneada, ¡estamos a punto de comenzar! Después de un adobo rápido, estas baquetas se hornean en el horno en poco tiempo y se mantienen extremadamente tiernas y jugosas. ¡El calor alto ayuda a que la piel se vuelva agradable y crujiente para un muslo perfectamente horneado que solo toma unos 20 minutos para hornear!

 

Opciones de sabor No tenga miedo de mezclar la marinada en estos muslos. Use la misma marinada que nuestro sándwich de pollo a la parrilla, reemplace el limón con lima y agregue un poco de chile en polvo. Omita la salsa de soya y agregue un poco más de sal y condimento para tacos, o elija un perfil de barbacoa dulce con salsa barbacoa, glaseado de mostaza Dijon con miel y un poco de aceite de oliva para diluirlo. Agregue un poco de calor con sriracha, pasta de chile y ajo o su salsa picante favorita. Cuando estén calientes fuera del horno, acompáñelos con un chimichurri de hierbas.

 

SENCILLOS Y DELICIOSOS PANECILLOS

 

PANECILLOS FÁCILES

 

Hornee estos sencillos panecillos de pan blanco para sándwiches, bollos de hamburguesa o para mojarlos en una sopa. Usando solo un puñado de ingredientes, hacer pan nunca ha sido tan fácil.

 

BENEFICIOS DE COMER MAIZ

 

10 BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL MAÍZ

 

El maíz también se conoce como maíz y es una planta de grano muy utilizada. La mayoría de los nutrientes del maíz provienen de las semillas o los granos. Estos granos varían en color desde el blanco hasta el amarillo brillante y el naranja, según la parte del mundo en la que se cultiven.

 

El maíz se cultiva ampliamente en todo el mundo, y cada año se produce una mayor cantidad de maíz que cualquier otro grano.[6] En 2014, la producción mundial total fue de 1.040 millones de toneladas.

 

El maíz ofrece una amplia gama de beneficios para la salud ya que contiene muchos minerales y otros nutrientes. Se puede usar para prevenir las hemorroides, ya que el contenido de fibra en el maíz aumenta el volumen de las heces y hace que se eliminen del cuerpo con regularidad. Se utiliza para promover el crecimiento e incluso puede ayudarlo a aumentar de peso.

 

Es rico en todos los minerales que su cuerpo necesita, incluido el selenio, que a menudo es difícil de encontrar en otras fuentes de alimentos. El maíz es conocido por su capacidad para ayudar a prevenir el cáncer, ya que es rico en antioxidantes como la vitamina E y fitoquímicos. Puede proteger su corazón porque reduce la cantidad de colesterol malo en el torrente sanguíneo.