TOMATE PRINCIPALES BENEFICIOS Y COMO CONSUMIR

 

El tomate es una fruta, aunque se suele utilizar como verdura en ensaladas y platos calientes. Es un ingrediente muy utilizado en dietas de adelgazamiento ya que cada tomate tiene solo 25 calorías, y tiene propiedades diuréticas, además de mucha agua y vitamina C que mejora el sistema inmunológico y la absorción de hierro en las comidas.

 

El principal beneficio para la salud de los tomates es ayudar a prevenir el cáncer, especialmente el cáncer de próstata, porque está compuesto de buenas cantidades de licopeno, que es mucho más biodisponible cuando los tomates se cocinan o se comen en salsa.

 

LA PIÑA BENEFICIOS PARA LA SALUD

 

BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LA PIÑA

 

La piña es una fruta tropical de la familia de los cítricos, como la naranja y el limón, que son ricos en vitamina C y otros antioxidantes, nutrientes esenciales para garantizar la salud.

 

Esta fruta se puede consumir fresca, deshidratada o en forma de conservas, incorporándose en diversas preparaciones como jugos, postres y dulces. Cuando esté en forma enlatada o deshidratada, se debe dar preferencia a la piña sin azúcar agregada.

 

EL CONSUMO REGULAR DE PIÑA TIENE LOS SIGUIENTES BENEFICIOS PARA LA SALUD:

 

BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL PEPINO

PRINCIPALES BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL PEPINO

 

El pepino es una verdura nutritiva y baja en calorías, ya que es rico en agua, minerales y antioxidantes, teniendo varios beneficios para la salud como favorecer la pérdida de peso, mantener el organismo hidratado y el funcionamiento del intestino regulado, además de reducir la sangre. niveles de azúcar.

 

Además, el pepino se usa mucho para refrescar y tonificar la piel, así como para mantener la salud del cabello, y puede consumirse en ensaladas, jugos o en la preparación de mascarillas faciales, por ejemplo.

 

LOS PRINCIPALES BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL PEPINO SON:

 

CAMBUR "BANANA" BENEFICIOS PARA LA SALUD

 

BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LOS CAMBURES “BANANAS – PLÁTANOS”

El cambur también conocido y llamado en otras regiones como plátano y banana, es una fruta tropical rica en carbohidratos, vitaminas y minerales que brindan varios beneficios para la salud, como asegurar energía, aumentar la sensación de saciedad y bienestar.

 

Esta fruta es muy versátil, se puede consumir madura o verde, y cuyas propiedades pueden variar, especialmente a nivel digestivo. Esta fruta también se puede comer cruda o cocida, entera o en puré y usarse en la preparación de platos dulces o en ensaladas.

 

LOS BENEFICIOS DEL AGUACATE PARA LA SALUD

 

BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL AGUACATE

 

El aguacate tiene excelentes beneficios para la salud, es rico en vitaminas C, E y K y minerales como el potasio y el magnesio, lo que ayuda a hidratar la piel y el cabello. Además, contiene grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, como el omega-3, que actúa como antioxidante y actúa en el control del colesterol, previniendo la aterosclerosis.

 

Además, el aguacate también ayuda a mejorar el rendimiento del entrenamiento al ser rico en energía y prevenir enfermedades cardíacas y cáncer, al ser rico en vitaminas y antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico y previenen la formación de aterosclerosis.

 

LA GUANÁBANA BENEFICIOS PARA LA SALUD

  

Originaria de las regiones cálidas y tropicales de las Américas, la guanábana es una fruta que recibe muchos nombres. Su nombre científico es Annona muricata, pero también se conoce por guanábana, pata-pata, sirsak y graviola.

 

La guanábana es un miembro de la familia Annonaceae, también conocida como la familia de la chirimoya. Los frutos, que crecen en los árboles, son grandes y de forma ovalada. El exterior verde, que tiene espinas, cubre una carne blanca y fibrosa. Crecen hasta 8 pulgadas y pueden pesar hasta 10 libras. El sabor de la guanábana se puede describir mejor como un cruce entre mango y piña.

 

La guanábana tiene muchos usos en la medicina tradicional y se ha utilizado para tratar una amplia gama de afecciones y dolencias. Con su fuerte perfil de nutrientes, proporciona una variedad de beneficios para la salud.

 

BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL JENGIBRE

  

¿QUÉ ES EL JENGIBRE?

 

El jengibre es una planta tropical con flores que crece en China, India, África, el Caribe y otros climas cálidos. La raíz de la planta de jengibre es conocida como especia y saborizante con un sabor picante y sabrosa de la planta con flores Zingiber officinale. Se utiliza comúnmente para condimentar alimentos, pero también ha sido un remedio tradicional en muchas culturas durante miles de años, con una larga historia como tratamiento de medicina popular para múltiples dolencias.

 

Se desconocen los orígenes exactos de la planta, pero es probable que el jengibre sea originario del sudeste asiático. Las personas que viven en India y China han usado el jengibre como especia desde la antigüedad. Los comerciantes llevaron el jengibre al Mediterráneo, luego a Europa y, finalmente, a las Américas.

 

CEBOLLA MORADA BENEFICIOS PARA LA SALUD

  

Los egipcios enterraron cebollas con sus faraones. Los griegos se prepararon para los Juegos Olímpicos con un festín de cebollas. Los Peregrinos incluso trajeron cebollas a América. Hoy las cebollas aparecen en cocinas de todo el mundo. Las cebollas pertenecen a la familia del allium, junto con el ajo, los puerros, las chalotas y las cebolletas.

 

Las cebollas rojas se cultivaron originalmente en tres lugares diferentes: Turda, Rumania; Tropea, Italia; y Wethersfield, Connecticut, en Estados Unidos. A veces llamadas cebollas moradas, agregan color y sabor a muchos platos. 

 

LAS CEBOLLAS BENEFICIOS PARA LA SALUD

  

Las cebollas pertenecen al género Allium y están estrechamente relacionadas con el ajo, las chalotas y los puerros. La mayoría de las personas consumen aproximadamente 20 libras de esta verdura picante por año, y las comen crudas, cocidas, en escabeche o en polvo. Hay muchas variedades de cebollas para elegir, incluidas las cebollas amarillas, rojas, blancas, moradas, españolas y Vidalia.

 

 

EL AJO BENEFICIOS PARA LA SALUD

 

POR QUÉ EL AJO ES BUENO PARA TI

 

Los beneficios para la salud del ajo se han promocionado durante siglos, pero ahora los investigadores pueden haber identificado al menos una razón.

Un nuevo estudio muestra que los glóbulos rojos procesan los compuestos del ajo digerido y los convierten en el mensajero celular sulfuro de hidrógeno (H2S), que relaja los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo. Por lo tanto, comer ajo puede aumentar nuestro suministro natural de este químico vital y desempeñar un papel en la reducción del riesgo de enfermedad cardíaca.

 

BENEFICIOS DEL COCO PARA LA SALUD

 BENEFICIOS POTENCIALES PARA LA SALUD DEL COCO

COCO ¿EXISTEN BENEFICIOS PARA LA SALUD?

 

QUIZÁS UNAS DE LAS PRIMERA PREGUNTAS QUE SURJAN ¿ES EL COCO REALMENTE UNA NUEZ?

 

La realidad es que un coco puede clasificarse como nuez, fruta o semilla, según el criterio que utilice. En el mundo culinario, los cocos generalmente se consideran frutas. Son conocidos por agregar un sabor dulce a nueces, quizás incluso tropical, a los platos.

 

Los cocos crecen en palmeras con el nombre científico Cocos Nucifera. Probablemente se originaron en India y el sudeste asiático. Hoy en día, los cocos crecen en climas cálidos en todo el mundo, como el Caribe y partes de África y América del Sur.

 

La carne de coco es la carne blanca comestible que recubre el interior de un coco, también llamado "núcleo". La carne de coco se puede utilizar para crear aceite de coco, crema de coco, leche de coco y coco seco. Por supuesto, también puedes comerlo fresco.

 

LOS BENEFICIOS DEL AGUA DE COCO

 EL AGUA DE COCO Y SUS BENEFICIOS

 

¿POR QUÉ LA GENTE BEBE AGUA DE COCO?

 

¿CUÁNTA AGUA DE COCO DEBES TOMAR?

 

¿SE PUEDE OBTENER AGUA DE COCO DE FORMA NATURAL DE LOS ALIMENTOS?

 

¿CUÁLES SON LOS RIESGOS DE TOMAR AGUA DE COCO?

 

El agua de coco es un líquido que se forma naturalmente dentro de la cáscara de un coco. Es una bebida común en muchos países tropicales y se está volviendo más popular en los EE. UU. Algunas empresas la comercializan como bebida deportiva natural.

¿POR QUÉ LA GENTE BEBE AGUA DE COCO?

 

LECHE DE COCO Y CREMA DE COCO BENEFICIOS PARA LA SALUD

BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LA LECHE DE COCO Y LA CREMA DE COCO

La leche de coco y la crema de coco son dos de los muchos productos comestibles elaborados con el fruto de la planta Cocos nucifera. Ambos están hechos de carne de coco, pero la crema de coco es más espesa y concentrada que la leche de coco.

 

La gente generalmente usa leche de coco y crema de coco como ingredientes para cocinar. Se pueden usar para espesar y endulzar salsas saladas o agregar cremosidad y sabor a coco a los postres.

 

Aunque tanto la leche de coco como la crema de coco pueden usarse como ingredientes en bebidas, como la famosa piña colada, no están hechas para que las personas las beban directamente. Algunas empresas de productos lácteos no lácteos venden una bebida potable que llaman "leche de coco". Esta bebida es esencialmente crema de coco mezclada con agua.