lunes, 10 de octubre de 2022
domingo, 9 de octubre de 2022
¿CONOCES LOS BENEFICIOS DEL TÉ DE CILANTRO?
¿SABÍAS
QUE EL TÉ DE CILANTRO AYUDA A COMBATIR LA ANSIEDAD, ENTRE OTROS BENEFICIOS?
El cilantro
(Coriandrum sativum L.) es una planta herbácea, originaria del Mediterráneo y
muy cultivada en el norte de África, Europa Central y Asia, siendo muy
utilizada como hierba aromática.
El cilantro
se puede encontrar en forma de hojas frescas o semillas, las cuales tienen
importantes propiedades nutricionales para el buen funcionamiento del
organismo.
BEBIDAS PARA MEJORAR VIENTRE HINCHADO
¿VIENTRE
HINCHADO? 5 BEBIDAS PARA MEJORAR LA DIGESTIÓN
¿Sabes
cuando tu barriga se hincha? Pasar un día con este sentimiento es
horrible, ¿no? Este tipo de “hinchazón” puede ser causado por varios
factores: malos hábitos alimenticios, comer demasiado rápido, bebidas
carbonatadas, alimentos grasos o ricos en lactosa (cebolla, ajo, repollo,
brócoli, coles de Bruselas, legumbres, etc.) — todo esto puede tener
consecuencias desagradables para la digestión.
¿Sufres de
la sensación de tener la barriga “hinchada”? Checa estas 5 bebidas
naturales y saludables que pueden ayudar a aliviar este malestar. ¡Inténtalo!
Importante: Si
esta sensación de hinchazón del vientre y del estómago es constante, consulte a
un médico. La recomendación también es válida para quienes siempre se
sienten atiborrados o viven escuchando ruidos extraños en la región
abdominal. De cualquier manera, ¡siempre es importante acudir a un
profesional de la salud!
5 BEBIDAS
QUE ALIVIAN LA SENSACIÓN DE “VIENTRE HINCHADO”
1. TÉ VERDE
El té verde
sin azúcar ni edulcorantes quita la sed, acelera el metabolismo y puede actuar
como prebiótico (fibra dietética no digerible que estimula el crecimiento de la
importantísima flora bacteriana intestinal). Bébalo caliente o frío: ¡el
té helado es excelente para los días calurosos!
2. AGUA CON
LIMÓN O PEPINO
Todo el
mundo sabe que beber mucha agua es importante, pero ¿qué tal si le das un
empujón a tu agua diaria con una rodaja o dos de limón o pepino? Además
del toque de variedad, el sabor es genial. Otra ventaja: ¡acelera el
metabolismo!
Consejo: Beba
agua sin gas. El agua con gas contribuye a la sensación de hinchazón.
3. JUGO DE PATILLA
- SANDÍA
El jugo de
sandía es refrescante y delicioso. La sandía es rica en agua y potasio, lo
que hace de esta fruta un poderoso remedio para la hinchazón. Bono extra:
¡contiene pocas calorías!
4. TÉ DE
MENTA
La menta
tiene muchos beneficios. Es una hierba que alivia los calambres y relaja
el cuerpo. Por lo tanto, el té de menta es perfecto para deshacerse de la
sensación de barriga hinchada. El té sabe aún mejor si usa hojas de menta
fresca: lávelas, póngalas en una taza o tazón, vierta agua muy caliente (¡pero
no hirviendo!) sobre las hojas y déjelas reposar durante mucho tiempo.
5. JUGO DE PIÑA
¿Sabías que el rey de las frutas contiene una enzima llamada bromelina? Esta enzima tiene un efecto antiinflamatorio y estimula la digestión. Un jugo de piña madura ayuda a aliviar la sensación de barriga hinchada. ¿Qué tal combinar este tip con el anterior y apostar por la clásica “piña con menta”?
viernes, 7 de octubre de 2022
IMPORTANCIA DE UN ESTILO DE VIDA SANO
LA
IMPORTANCIA DEL ESTILO DE VIDA EN LA PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO DE LA
HIPERTENSIÓN ARTERIAL
¿Alguna
vez has pensado en cambiar tu estilo de vida para ser más saludable? Al
hacerlo, puede estar previniendo o tratando la presión arterial alta.
martes, 4 de octubre de 2022
LA VITAMINA C AYUDA A MANTENER UNA VISIÓN SALUDABLE
LA VITAMINA C AYUDA A MANTENER UNA
VISIÓN SALUDABLE A MEDIDA QUE ENVEJECE
Un estudio
publicado en la revista Ophthalmology ha encontrado que
la vitamina C puede
ayudar a mantener una visión saludable a medida que envejece.
sábado, 1 de octubre de 2022
AYUNO INTERMITENTE PARA ADELGAZAR
¿CÓMO HACER AYUNO INTERMITENTE PARA ADELGAZAR? DEFINICIONES, CONSEJOS, MÉTODOS Y BENEFICIOS
El ayuno
intermitente (AI) es una dieta muy famosa en el círculo de deportistas y
últimamente ha ido ganando muchos adeptos. Después de todo, la promesa es
tentadora: adelgazar rápido. Algunas personas también vigilan los
beneficios para la salud del ayuno intermitente.
Obtenga más
información sobre el ayuno intermitente y aprenda cómo usar esta dieta para
perder peso. ¿Cuáles son los beneficios del ayuno intermitente? ¿Qué
resultados esperar?
CONSEJOS PARA CONTROLAR Y COMBATIR LAS ANSIAS DE COMER
COMBATIR LAS ANSIAS DE COMER CONSEJOS PARA CONTROLAR LAS GANAS DE COMER
Da vueltas y
muévete, todo el mundo se muere por comer un determinado alimento y, en
general, por comer tonterías: esas ganas incontrolables de comer dulces, un
pastel con glaseado y relleno, hamburguesas, perritos calientes, papas fritas,
una pizza así, tómate una cerveza (bueno, mucha más de una), vino en un día
frío, mojito frio en la playa…
CÓMO CONTROLAR EL HAMBRE EXCESIVA
¿POR QUÉ SIEMPRE
TENGO HAMBRE? FORMAS DE HAMBRE, RAZONES Y CÓMO CONTROLAR EL HAMBRE
EXCESIVA
“¿Por qué
siempre tengo hambre?” Tener hambre es una buena señal: es un instinto
humano natural. Si el metabolismo funciona normalmente, el hambre se
manifiesta a intervalos regulares a lo largo del día. Tener hambre todo el
tiempo, incluso inmediatamente después de una comida, por otro lado, indica que
hay algo mal con su ingesta nutricional o bienestar psicosocial. ¡Y eso
puede ser realmente molesto! En esta publicación, analizamos los síntomas,
las causas y las soluciones para el hambre constante.
BENEFICIOS DE EJERCITARSE PARA LA SALUD MENTAL
Practicar
deportes te ayuda a ganar músculo, mejora la salud cardiovascular e
inevitablemente afectará tu estado mental. Sin embargo, ¿sabías que el
entrenamiento ayuda tanto al cerebro como al cuerpo? No solo un
"bono", ¡no! Hacer ejercicio regularmente trae beneficios
psicológicos muy relevantes: es fundamental para combatir el estrés . ¡Veamos
5 beneficios que la práctica del deporte aporta a la salud mental!
¿REALMENTE LOS ALIMENTOS LIGHT AYUDAN A PERDER PESO?
¿LOS ALIMENTOS "LIGHT" TE AYUDAN A BAJAR DE PESO?
Los
alimentos “light” (bajos en calorías) están de moda desde que aparecieron: para
quien quiere adelgazar, hay todo tipo de comidas deliciosas en versión light —
embutidos, quesos, leche, barras de cereal, refrescos, galletas…
ALIMENTOS QUE AUMENTAN EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
6 ALIMENTOS
QUE AUMENTAN EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD ¡EVÍTALOS Y REEMPLÁZALOS!
¿Tienes
plazos ajustados en el trabajo? ¿Problemas con familiares? ¿No es fácil
mantenerse al día con la vida escolar de los niños? Cada uno vive su vida
y enfrenta sus desafíos. Pero en estos días, es probable que el estrés
siempre esté en el horizonte.
CHOCOLATE BEBIDA DE RECUPERACIÓN DESPUÉS DEL ENTRENAR
CHOCOLATE
CALIENTE O FRÍO UNA BEBIDA PARA LA RECUPERACIÓN DESPUÉS ENTRENAMIENTO
¿A quién no
le gusta un chocolate caliente después de una caminata en un día frío? O,
quién sabe, en casos extremos, después de un día de esquí en la montaña.
¿Qué tal
tomar un chocolate caliente después del entrenamiento? Esta bebida dulce
supuestamente tiene superpoderes en lo que respecta a la recuperación
post-entrenamiento. Las bifidobacterias que contiene el chocolate se
multiplican en nuestro estómago y producen agentes antiinflamatorios… y este es
solo uno de los muchos beneficios del chocolate caliente. ¡Los expertos en
medicina deportiva consideran que el chocolate caliente es una súper bebida!
¿ES SALUDABLE COMER CHOCOLATE?
¿TE GUSTA COMER CHOCOLATE? ¿Y SI TE DIJÉRAMOS QUE ÉSTE TE DA SALUD? AQUÍ TE DECIMOS EL POR QUÉ
El chocolate
es un alimento prácticamente adorado por todos. Generalmente se
considera un alimento poco saludable y debe evitarse regularmente. Sin
embargo, según el tipo de chocolate, existen beneficios para la salud comprobados
científicamente que es importante destacar.
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