IMPORTANCIA DE UN ESTILO DE VIDA SANO

LA IMPORTANCIA DEL ESTILO DE VIDA EN LA PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO DE LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL

 

¿Alguna vez has pensado en cambiar tu estilo de vida para ser más saludable? Al hacerlo, puede estar previniendo o tratando la presión arterial alta.

 

LA VITAMINA C AYUDA A MANTENER UNA VISIÓN SALUDABLE

LA VITAMINA C AYUDA A MANTENER UNA VISIÓN SALUDABLE A MEDIDA QUE ENVEJECE

 

Un estudio publicado en la revista Ophthalmology  ha encontrado que la vitamina C puede ayudar a mantener una visión saludable a medida que envejece.

 

AYUNO INTERMITENTE PARA ADELGAZAR

¿CÓMO HACER AYUNO INTERMITENTE PARA ADELGAZAR? DEFINICIONES, CONSEJOS, MÉTODOS Y BENEFICIOS

 

El ayuno intermitente (AI) es una dieta muy famosa en el círculo de deportistas y últimamente ha ido ganando muchos adeptos. Después de todo, la promesa es tentadora: adelgazar rápido. Algunas personas también vigilan los beneficios para la salud del ayuno intermitente.

 

Obtenga más información sobre el ayuno intermitente y aprenda cómo usar esta dieta para perder peso. ¿Cuáles son los beneficios del ayuno intermitente? ¿Qué resultados esperar?

 

CONSEJOS PARA CONTROLAR Y COMBATIR LAS ANSIAS DE COMER

 

COMBATIR LAS ANSIAS DE COMER CONSEJOS PARA CONTROLAR LAS GANAS DE COMER

 

Da vueltas y muévete, todo el mundo se muere por comer un determinado alimento y, en general, por comer tonterías: esas ganas incontrolables de comer dulces, un pastel con glaseado y relleno, hamburguesas, perritos calientes, papas fritas, una pizza así, tómate una cerveza (bueno, mucha más de una), vino en un día frío, mojito frio en la playa…

 

CÓMO CONTROLAR EL HAMBRE EXCESIVA

¿POR QUÉ SIEMPRE TENGO HAMBRE? FORMAS DE HAMBRE, RAZONES Y CÓMO CONTROLAR EL HAMBRE EXCESIVA

 

“¿Por qué siempre tengo hambre?” Tener hambre es una buena señal: es un instinto humano natural. Si el metabolismo funciona normalmente, el hambre se manifiesta a intervalos regulares a lo largo del día. Tener hambre todo el tiempo, incluso inmediatamente después de una comida, por otro lado, indica que hay algo mal con su ingesta nutricional o bienestar psicosocial. ¡Y eso puede ser realmente molesto! En esta publicación, analizamos los síntomas, las causas y las soluciones para el hambre constante.

 

BENEFICIOS DE EJERCITARSE PARA LA SALUD MENTAL

Practicar deportes te ayuda a ganar músculo, mejora la salud cardiovascular e inevitablemente afectará tu estado mental. Sin embargo, ¿sabías que el entrenamiento ayuda tanto al cerebro como al cuerpo? No solo un "bono", ¡no! Hacer ejercicio regularmente trae beneficios psicológicos muy relevantes: es fundamental para combatir el estrés . ¡Veamos 5 beneficios que la práctica del deporte aporta a la salud mental!

 

¿REALMENTE LOS ALIMENTOS LIGHT AYUDAN A PERDER PESO?

 

¿LOS ALIMENTOS "LIGHT" TE AYUDAN A BAJAR DE PESO?VAYAMOS A LOS HECHOS

 

Los alimentos “light” (bajos en calorías) están de moda desde que aparecieron: para quien quiere adelgazar, hay todo tipo de comidas deliciosas en versión light — embutidos, quesos, leche, barras de cereal, refrescos, galletas…

 

ALIMENTOS QUE AUMENTAN EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

6 ALIMENTOS QUE AUMENTAN EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD ¡EVÍTALOS Y REEMPLÁZALOS!

 

¿Tienes plazos ajustados en el trabajo? ¿Problemas con familiares? ¿No es fácil mantenerse al día con la vida escolar de los niños? Cada uno vive su vida y enfrenta sus desafíos. Pero en estos días, es probable que el estrés siempre esté en el horizonte.

CHOCOLATE BEBIDA DE RECUPERACIÓN DESPUÉS DEL ENTRENAR

CHOCOLATE CALIENTE O FRÍO UNA BEBIDA PARA LA RECUPERACIÓN DESPUÉS ENTRENAMIENTO

 

¿A quién no le gusta un chocolate caliente después de una caminata en un día frío? O, quién sabe, en casos extremos, después de un día de esquí en la montaña.

 

¿Qué tal tomar un chocolate caliente después del entrenamiento? Esta bebida dulce supuestamente tiene superpoderes en lo que respecta a la recuperación post-entrenamiento. Las bifidobacterias que contiene el chocolate se multiplican en nuestro estómago y producen agentes antiinflamatorios… y este es solo uno de los muchos beneficios del chocolate caliente. ¡Los expertos en medicina deportiva consideran que el chocolate caliente es una súper bebida!

 

¿ES SALUDABLE COMER CHOCOLATE?

¿TE GUSTA COMER CHOCOLATE? ¿Y SI TE DIJÉRAMOS QUE ÉSTE TE DA SALUD? AQUÍ TE DECIMOS EL POR QUÉ 

El chocolate es un alimento prácticamente adorado por todos. Generalmente se considera un alimento poco saludable y debe evitarse regularmente. Sin embargo, según el tipo de chocolate, existen beneficios para la salud comprobados científicamente que es importante destacar.

 

DÉFICIT CALÓRICO PARA ADELGAZAR

 

¿SABES EN QUÉ CONSISTE EL DÉFICIT CALÓRICO? DESCUBRE SI ES EL SECRETO PARA PERDER PESO

 

En los últimos tiempos se ha debatido acaloradamente el tema del “déficit calórico”, pero para entender realmente qué es y cómo funciona primero debemos entender qué es una caloría. 

 

ALIMENTACIÓN SALUDABLE COMBINADA CON EJERCICIO

ALIMENTACIÓN SALUDABLE COMBINADA CON EJERCICIO “MENÚ FITNESS” 

Quienes estén siempre atentos a las novedades ya se habrán dado cuenta de que un nuevo tipo de gastronomía está triunfando gracias a su propuesta. Es la llamada gastronomía fit o gastronomía saludable, que ha ido ganando cada vez más adeptos, moviendo las redes sociales y ayudando a mejorar los hábitos alimentarios de muchas personas.

 

EJERCICIOS FUNCIONALES Y CUÁLES SON SUS BENEFICIOS

¿QUÉ SON LOS EJERCICIOS FUNCIONALES Y CUÁLES SON SUS BENEFICIOS?

 

Hacer ejercicio y comer bien es bueno para la salud. Esta antigua recomendación sigue siendo recomendable para todos y, para seguirla a diario, es necesario convertir las buenas prácticas en un hábito. Para ayudar en esta tarea y acondicionar el cuerpo de una manera más natural, se creó el entrenamiento funcional. “El entrenamiento funcional es excelente para romper con la rutina del gimnasio y las máquinas de pesas. Los ejercicios motivan, son retadores y quien sigue este método tiene la posibilidad de lograr la funcionalidad corporal natural de su cuerpo, además de generar un cuerpo más sano y acondicionado”, explica la entrenadora personal Ana Paula Gavleta. Los ejercicios son aptos para cualquier individuo, de cualquier edad, “desde niños hasta ancianos, desde deportistas hasta sedentarios”, dice la profesional.