RECETAS Y TIPS DE NUTRICIÓN MÉTODOS
NATURALES PARA UNA BUENA SALUD
La mayoría
de nosotros anhelamos comer bien y que sea delicioso o sabroso pero que este alimento
pueda adoptar el método de nutrición óptimo, que se basará en alimentos
naturales, nutritivos y saludables, permitirá un peso corporal equilibrado y
estable a lo largo del tiempo e incluso apoyará una buena salud.
El mundo de
la nutrición natural existe bastantes enfoques de salud. Algunos de ellos
se basan en comer proteínas animales y una minoría de vegetales, y algunos no
optan por la proteína animal y favorecen el veganismo de la comida cocinada.
Basándose en
esto en la página buscamos es compartir y presentar un balance de todos los
principios de los distintos métodos de nutrición natural que han ganado gran
popularidad en los últimos años, mientras se discuten las ventajas, pero
también los problemas que surgen de la aplicación de cada uno de ellos.
Los
distintos métodos de nutrición natural se caracterizan por un denominador común
general que se puede desglosar en una serie de principios esenciales:
- En la base de cada método está
la creencia de que, si proporcionamos al cuerpo el mejor combustible para
él, fortaleceremos su poder curativo natural.
- El mejor combustible para el
cuerpo se basa únicamente en alimentos naturales (no procesados),
orgánicos y libres de toxinas
- Coma pequeñas cantidades en cada
comida y mastique bien los alimentos.
- En casi todos los métodos de
nutrición natural hay una referencia a las combinaciones de alimentos
recomendadas y aquellas que se recomienda evitar
Más allá de
la comida en sí, también buscamos hacer hincapié en la actividad física, la
calidad del sueño, el agua y el aire limpios. También buscamos dar importancia
al efecto sobre la salud emocional de la persona en general, y combinan
técnicas para equilibrar los niveles de estrés.
Hay una gran
cantidad de enfoques nutricionales naturales, pero esta abundancia puede crear
confusión debido a los contrastes y contradicciones que surgen de la aplicación
de los diversos métodos, y surge una situación en la que es difícil elegir
entre la gran cantidad de información y especificar el tipo de nutrición que es
adecuado para cada persona personalmente.
Para tratar
de poner las cosas en orden, el principio rector que debe implementarse en
primer lugar es que en cualquier cambio dietético que elijamos, prestaremos
atención a la calidad de la dieta y también a la "limpieza
nutricional" y esto como una regla general. La recomendación es
consumir alimentos lo más cerca posible de la fuente: sin procesamiento e
industrialización, preferiblemente orgánicos y sin ingeniería
genética. Para hacer esto, lea el contenido de ingredientes en el empaque
del producto y asegúrese de que estamos poniendo en el cuerpo ingredientes que
sean nutritivos y naturales. Por ejemplo, muchas sopas en polvo cuentan
con la etiqueta "ingredientes naturales, sin conservantes, sin glutamato
monosódico". Sin embargo, en la práctica, se basan principalmente en
azúcares procesados y almidones, lo que significa que están casi desprovistos
de nutrientes. Por lo tanto, la recomendación es condimentar la comida con
hierbas y especias reales, y no con sopas en polvo procesadas.
Incluso se
recomienda elegir un enfoque que permita elegir una dieta y un estilo de vida
saludables de una manera que sea posible de implementar e incluso agradable, lo
que incluye escuchar las necesidades del cuerpo. Esto se combina con la
comprensión de que somos diferentes en nuestra esencia y, por lo tanto, ninguna
forma saludable de comer es adecuada para todos nosotros. La recomendación
es hacer un cambio dietético gradual, que incluye la adición de una variedad de
alimentos saludables, y la eliminación gradual del menú de alimentos que no son
óptimos para el cuerpo, según el diagnóstico que surge de las herramientas de
diagnóstico tradicionales - teniendo en cuenta en la medida de lo posible el
estilo de vida individual, la edad, las preferencias y el gusto personal de
cada persona.
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